«У меня ужасно зажата спина, нужно идти на растяжку»… Мы привыкли думать, что если мышцы спины «деревянные» и причиняют дискомфорт, то нужно их как следует растянуть при помощи упражнений — ведь именно такие методы сегодня чаще всего попадаются на глаза в социальных сетях. Но нередко это приводит к обратному эффекту: создается ощущение, что мышцы стали еще более забитыми и болезненными. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, почему так происходит, и что в первую очередь нужно зажатой спине...

Сегодня, 5 сентября, Минстрой Омской области в своем телеграм-канале сообщил об увеличении территории строящегося аэропорта Омск-Федоровка. Как уточнили в министерстве, утвержден проект планировки и межевания территории. Новый проект подразумевает план развития аэропорта на ближайшие несколько лет. В рамках плана предусмотрены увеличение взлетно-посадочных полос,...