«У меня ужасно зажата спина, нужно идти на растяжку»… Мы привыкли думать, что если мышцы спины «деревянные» и причиняют дискомфорт, то нужно их как следует растянуть при помощи упражнений — ведь именно такие методы сегодня чаще всего попадаются на глаза в социальных сетях. Но нередко это приводит к обратному эффекту: создается ощущение, что мышцы стали еще более забитыми и болезненными. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, почему так происходит, и что в первую очередь нужно зажатой спине...

На территории Волжского района нашей губернии динамично развивается крупнейший в России специализированный питомник садовых растений уникальный проект Веры Глуховой. Производственный комплекс, занимающий обширную территорию в 45 га, стал значимым работодателем для района: здесь работают 70 местных жителей, а в период высокой сезонной активности количество сотрудников увеличивается до 150 человек. Основательница предприятия подчёркивает: «Мы создали многоканальную систему распределения продукции,...