Ты не ешь сладкое уже год, а на последнем анализе глюкоза натощак 5,9, и врач сказал: «инсулин повышен». Звучит как ошибка лаборатории, но это не ошибка, и я объясню, почему так бывает у женщин после 40, которые «вроде всё делают правильно». Давай сразу договоримся: я не назначаю лечение, я даю безопасные ориентиры по образу жизни и тренировкам. Если у тебя уже есть диагноз или сахар натощак выше 6,1, действовать нужно вместе с эндокринологом. Всё остальное в этой статье ты можешь сделать сама в ближайшие 4 недели...