Мелатонин — это гормон, который играет ключевую роль в регуляции нашего биологического ритма. А простыми словами мелатонин – гормон сна, и одной из его основных функций является регуляция сна. Процесс его выделения подчинен суточному ритму. Максимальное его количество в крови приходится на ночное время, а его биологический полураспад приравнивается к 45 минутам. Во время спокойного глубокого сна в организме нормализуется работа всех внутренних органов и систем: расслабляются мышцы, отдыхает нервная система, мозг успевает обработать накопленную за день информацию...

Сегодня хочу вам рассказать об очень интересном и уникальном гормоне мелатонине. Мелатонин является уникальным гормоном и хронобиотиком, т.е. веществом влияющим на биологические эндогенные циркадианные ритмы организма, циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Мелатонин, является производным триптофана и является гормоном «сна». Мелатонин обладает особыми антиоксидантными свойствами, проявляющимися в защите липидов, белков и ДНК от оксидативного...