Нет точного расписания, как и во сколько нужно кушать, ведь все мы индивидуальны. Но, вы с легкостью можете определить его для себя, опираясь на некоторые факты. Именно так ваш вес пойдет вниз а тело обретет красивые изгибы и стройную форму. Итак, как составить план питания: Во-первых , если у вас умеренная активность и лишних килограмм вы имеете не отягощающее для организма количество, то кушать можно как 2-3 раза в сутки, так и разбить рацион на 7–8 приемов. Главное, чтобы общая калорийность принимаемой пищи не превышала допустимого значения...

Привет! В продолжении предыдущей статьи о перекусах мы поговорим о том, сколько раз в день и через какие промежутки времени нужно есть. Со временем рекомендации меняются, то наиболее здоровым вариантом считается питание каждые 2 часа, затем 3 раза в день, затем рекомендуется прерывистое голодание. Начнем с того, что все как всегда неоднозначно и истина где-то посередине. А рекомендации во многом будут зависеть от вашего здоровья, образа жизни и целей. Существует множество исследований о влиянии количества приемов пищи и сроков их приема на вес и здоровье человека...