В современном ритме жизни многие забывают о регулярности питания, перекусывая на ходу или пропуская приёмы пищи. Однако соблюдение режима питания — это не просто рекомендация диетологов, а ключевой аспект здоровья и благополучия. В этой статье разберём, почему режим питания так важен, и как правильно организовать свой день, чтобы питаться с пользой для организма. Режим питания помогает: Частота приёмов пищи зависит от индивидуальных потребностей, но есть несколько общих...

Нет точного расписания, как и во сколько нужно кушать, ведь все мы индивидуальны. Но, вы с легкостью можете определить его для себя, опираясь на некоторые факты. Именно так ваш вес пойдет вниз а тело обретет красивые изгибы и стройную форму. Итак, как составить план питания: Во-первых , если у вас умеренная активность и лишних килограмм вы имеете не отягощающее для организма количество, то кушать можно как 2-3 раза в сутки, так и разбить рацион на 7–8 приемов. Главное, чтобы общая калорийность принимаемой пищи не превышала допустимого значения...