Со времен классической работы Роберта Хиксона считается, что тренировки на выносливость могут снижать рост/проявление силовых способностей. Этот феномен получил название "Конкурентный тренинг" - у нас на канале есть подборка материалов о том, как оптимально сочетать разнонаправленные тренировки. Сегодня взглянем на конкурентный тренинг немного под другим углом, а именно на сколько снижается сила после аэробной тренировки в этот и на следующий день, и снижается ли вообще. Идеи эксперимента Испытуемые...

Самый любимый вопрос всех новичков - «А через сколько я увижу результат?» Смотря что вы подразумеваете под этим словом. Если мы говорим о минусе определённого количества килограмм, можно плюс-минус предсказать за сколько времени вы их потеряете. Но это при условии, что у всё хорошо с гормонами, при условии, что будете пропускать тренировки, и самое сложное - перестанете есть «что попало». На примере моей подопечной. Женщина 36 лет, 12 лишних кг, с гормонами порядок. Был перерыв в тренировках 2 года, перед этим тренировалась около четырёх лет...