Главное — правильно подобрать физическую нагрузку. Как правило, люди, которые начинают ходить в зал или тренируются дома, хотят поскорее увидеть результат. Но как ни старайся, организм сжигает жир и набирает мышцы примерно с одинаковой скоростью. Разберемся, сколько нужно времени. чтобы увидеть заветные шесть кубиков на животе. Сколько нужно тренироваться? В первую очередь нужно помнить, что любая нагрузка должна быть адекватной. Если вы хотите быстрее увидеть эффект от тренировок, не забывайте не только достаточно тренироваться, но и отдыхать...