Хорошо развитая гибкость — это и про здоровье, и, конечно, про красоту. Если у тебя есть мечта с легкостью садиться на шпагат, то есть приятные новости — она исполнима. Развить достаточную гибкость реально. Но нужно потренироваться — показываем упражнения, чтобы сесть на шпагат. Все ли могут это сделать За сколько можно сесть Как сесть на поперечный Как сесть на продольный Что важно учесть Все ли могут сесть на шпагат Абсолютно все. Независимо от уровня подготовки, пола, возраста и прочего. Каждый может это сделать...

Это один из топовых вопросов! Точный ответ (лично я) не смогу вам дать. И не один уважающий себя тренер-профессионал не скажет точно потребуется неделя, месяц или год. Всё зависит от : - Возраста. Чем младше, тем легче - Пола (девушки генетически гибче) - Общей тренированности тела. Регулярная ходьба, фитнес, плавание, любая активность поможет быстрее и безопаснее растянуться. - Изначальной гибкости. Природа наградила нас разной проводимостью соединительной ткани. Есть люди дисплатсики - они гораздо легче гнутся во все стороны...