Это один из топовых вопросов! Точный ответ (лично я) не смогу вам дать. И не один уважающий себя тренер-профессионал не скажет точно потребуется неделя, месяц или год.
Всё зависит от :
- Возраста. Чем младше, тем легче
- Пола (девушки генетически гибче)
- Общей тренированности тела. Регулярная ходьба, фитнес, плавание, любая активность поможет быстрее и безопаснее растянуться.
- Изначальной гибкости. Природа наградила нас разной проводимостью соединительной ткани. Есть люди дисплатсики - они гораздо легче гнутся во все стороны...