Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА | Тяни эту мышцу, чтобы ЭТО исправить
Боль в мышцах после тренировки: последние научные данные
Боль в мышцах может возникать через 1–2 дня после интенсивной тренировки или изменения обычной нагрузки. Она может быть как физиологической, так и патологической. Мы здесь будем говорить только о физиологической боли. Патологическая боль это уже состояние требующее лечения. Об этом мы не можем писать на канале, иначе местная цензура быстро почикает. Итак, боль в мышцах после физических нагрузок называется крепатурой и вызвано она микротравмами и воспалением в мышцах, а не наличием молочной кислоты, как думали ранее...
Как понять по боли, что пострадало - мышцы, сухожилия или связки. Почему мышечная боль проходит быстро, а травмы связок тянутся месяцами
Травмы появляются не только после падений. Иногда хватает резко встать, неудачно потянуться или вернуться к нагрузке после перерыва. Одна боль проходит за пару недель и больше не напоминает о себе. Другая не такая сильная, но тянется месяцами и мешает жить. При этом внешне всё может выглядеть одинаково. Так происходит потому, что боль бывает разной. За похожими ощущениями могут стоять разные повреждения. Мышцы, сухожилия и связки восстанавливаются не одинаково, и если это не учитывать, процесс может сильно затянуться...