Боль в мышцах — распространенное явление после тренировки. И если она не проходит до того времени, когда снова нужно заняться физической активностью, возникает вопрос: как быть? Для начала нужно разобраться, почему ты испытываешь боль, а затем действовать. Но обо всем по порядку. Важно осознать, насколько сильно травмированы твои мышцы, и только потом принимать решение о последующей тренировке. Существует такое понятие, как отсроченная мышечная боль, — она является результатом микротравм мышечных волокон...

Боль в мышцах после тренировки  возникает в силу разных причин. Во время интенсивной тренировки или непривычной нагрузки в мышцах появляются микроразрывы, мышечные волокна рвутся и требуют восстановления. Наибольший дискомфорт испытывают новички и спортсмены, которые единовременном увеличивают нагрузку на 10% и более от обычной рабочей. Боль может возникать и в случае пренебрежения разминкой и растяжкой. Существует такой вид боли, как отсроченная тли запаздывающая. Это достаточно сильная ноющая боль в мышцах, которая порой мешает выполнять ежедневные привычные движения...