Сегодня мы поговорим о крепатуре или синдроме отсроченной мышечной боли после тренировки (delayed onset muscle soreness, Doms). У одного человека боли в мышцах могут быть очень сильными, длиться до 2-3 недель...

Разбираемся, как определить, можно ли продолжать занятия или лучше обратиться к врачу. Разбираемся, должна ли она возникать в теле после физических нагрузок и насколько сильной должна быть. Почему болят мышцы после тренировок? Существует несколько видов мышечной боли, и их стоит различать. Иногда дискомфорт возникает прямо во время тренировки, когда вы выполняете определенное упражнение. Это происходит потому, что при физических нагрузках в мышечной ткани и крови начинает разлагаться аденозинтрифосфорная кислота, которая считается одним из главных источников энергии...