— Собирай вещи. Завтра тебя здесь не будет. Кирилл сказал это спокойно. Даже голос не повысил. Стоял у кухонного стола, наливал себе вино и смотрел не на меня, а на красную струйку, которая медленно стекала в бокал. На столе лежали перевёрнутые роллы. Один развалился, рис прилип к коробке, рядом валялся пакетик соевого соуса. Ещё полчаса назад Кирилл вошёл в квартиру довольный, с суши и бутылкой вина, будто решил устроить мне приятный вечер. Теперь он выгонял меня из дома. Точнее, из своего дома...

Собрал в один текст всё, что узнал про похудение, пока худел со 120 кг, собрал только то что помогало мне, на роль эксперта не претендую. (В комменты фото закину как пруфы) Мне 32, и я начинал со 120 кг. Лишний вес был со мной с десяти лет — всё взросление, школу закончил уже под 90. Я не тренер и ничего не продаю. Просто за время, пока разбирался, накопилось много всего, и я решил сложить это в один текст, чтобы не пересказывать по кусочкам. Внутри: как считать КБЖУ и откуда берутся нормы, почему...