Споры о том, в какое время суток лучше заниматься спортом, не прекратятся, наверное, никогда. Например, одни считают, что лучше тренироваться до завтрака, другие уверены, что после. Их спор разрешили британские ученые из Нортумбрийского университета под руководством доктора Эммы Стивенсон и аспиранта Хавьера Гонсалеса. Они провели эксперимент, в котором выяснили, что лучше все же тренироваться на голодный желудок все-таки нужно крайне осторожно. Эксперимент Исследователи пригласили 12 физически...

Те, кто стремится снизить вес с помощью фитнеса, задаются вопросом: будут ли преимуществом тренировки на голодный желудок? В этой теме aif.ru решил разобраться вместе с экспертом — персональным тренером и основателем института фитнеса VELOGERA Георгием Ёлгиным. Голодные игры Тренировочный процесс связан с гликогеном. Это резерв углеводов, который накапливается в печени и в мышцах. Он во время физических упражнений выступает главным источником топлива. После пробуждения уровень гликогена в организме снижен...