Споры о том, в какое время суток лучше заниматься спортом, не прекратятся, наверное, никогда. Например, одни считают, что лучше тренироваться до завтрака, другие уверены, что после. Их спор разрешили британские ученые из Нортумбрийского университета под руководством доктора Эммы Стивенсон и аспиранта Хавьера Гонсалеса. Они провели эксперимент, в котором выяснили, что лучше все же тренироваться на голодный желудок все-таки нужно крайне осторожно. Эксперимент Исследователи пригласили 12 физически...

Особенно полезны утренние тренировки для тех, кто хочет похудеть. На полноценные тренировки не всегда хватает времени, но не стоит из-за этого совсем забывать про спорт. Можно проводить короткую домашнюю тренировку утром или вечером, главное — подобрать правильные упражнения. Важный фактор Фитнес-эксперт Ирина Ротач напомнила, что перед тренировкой с утра есть не только можно, но и нужно. Дело в том, что для физических нагрузок организму нужны силы и энергия, которую может дать еда. Именно поэтому перед тем, как приступить к упражнениям, лучше перекусить...