Сразу отвечу: прием пищи после тренировки просто необходим! 🥗 Чтобы восполнить запасы питательных веществ и предотвратить процессы катаболизма. Ваш организм тратит большое количество энергии во время тренировки, ему необходимы ресурсы для восстановления!🔋 Неважно, в какое время была тренировка, утром или вечером. Можно осуществить прием пищи сразу после тренировки и не страшно, если это будет чуть позже.⏰ ВАЖНО именно суточное БЖУ и его КАЧЕСТВО! Именно это влияет на Ваш результат. Нельзя делать изнуряющие тренировки, а потом съесть тортик или перекусить в фастфуде...

Независимо от вида спорта, которым занимается человек, он должен помнить, что надо есть как до, так и после тренировки. Не следует отказываться от еды, даже если соблюдает редкую диету. Здоровая пища позволит восстановить мышечную ткань и восстановить энергию. 1. Почему должны есть после тренировки? Многие люди забывают или сознательно отказываются от еды после тренировки, особенно если это вечерняя тренировка. Такое поведение неверно и обычно не приносит ожидаемых результатов. Недостаток топлива в виде белков и углеводов заставляет организм сжигать собственные мышцы...