Витамины и кофе☕️ 📍Важно запомнить одно простое правило: не пить кофе или чай в течение часа после приема витаминов. 🔻Дело в том, что в этих напитках содержатся танины. Это класс антиоксидантов, которые в целом обладают способностью укреплять иммунную систему, а также снижать риск некоторых видов рака. 🔻Но в данном случае при одновременном употреблении их с витаминами или минералами они выступают в роли антинутриентов. Т.е. мешают всасыванию полезных элементов, которые мы целенаправленно принимаем. Приведу пример: ✦ Витамин Д мы принимаем утром, во время завтрака, обязательно с жирами, т.к. это жирорастворимый витамин. ✦ И, как показывает практика, те клиенты, которые совмещали прием данного витамина с чашкой утреннего кофе, не могли быстро и эффективно поднять уровень витамина Д. ☝🏻Поэтому, витамины запиваем чистой негазированной водой. Можно употреблять травяные чаи в этот прием пищи. А чашку бодрящего кофе или чая выпить через час после завтрака и приема добавок! Задать вопрос нутрициологу можно здесь. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, чтобы не пропустить полезную информацию!