Вы закончили ужин, чувствуете приятную сытость… и тут накатывает сон. Хочется лечь на диван или сразу в кровать. Но тут всплывает знакомое предупреждение: «Не ложись спать после еды — будет тяжесть, испортится пищеварение, наберёшь вес». Так ли это на самом деле? Нужно ли заставлять себя бодрствовать два часа после ужина? И что вообще происходит с организмом, когда мы засыпаем с полным желудком? В этой статье — простой разбор того, можно ли спать после еды, чем это грозит, когда стоит быть осторожным, и как сделать так, чтобы вечерний приём пищи не мешал ни сну, ни фигуре, ни самочувствию...

Разбираемся, кому и сколько можно спать после обеда без вреда для ночного сна. Между «взбодриться» и «испортить ночь» — очень тонкая грань. Об этом aif.ru говорит врач-психотерапевт Юрий Вяльба: — Дневной сон абсолютно необходим детям дошкольного возраста. Однако у детей старшего возраста и взрослых острой потребности в нем уже нет. Более того, дневной сон может снижать «давление сна», из-за чего ночью заснуть становится труднее. Важно понимать, что повышенная потребность во сне часто тревожный симптом...