📌Сколько раз в день есть?? от 2 до 5 раз  Я ем 2-3 раза в день ( завтрак, обед и перекус), для меня этого вполне достаточно. Но это не значит, что достаточно для вас. У каждого организм устроен по разному. Принято питаться 5 раз в день ( завтрак, перекус, обед, перекус, ужин ). Количество приемов пищи не столько важно, сколько интервал между ними‼️ 📌Какой интервал должен быть между приемами пищи ?? От 4 часов Может показаться страшно и сложно, но это не так. Если поесть плотно, то примерно 3 часа вас не будет посещать чувство голода, а если же оно возникнет можно...

Вы только что плотно пообедали, и вместо прилива энергии чувствуете усталость, тяжесть в теле и непреодолимое желание прилечь? Это состояние знакомо многим и даже получило научное название — "постпрандиальная сонливость". Но почему так происходит? Опасно ли это для здоровья? И можно ли избежать послеобеденного упадка сил? Давайте разбираться. Одна из главных причин сонливости после еды — колебания уровня глюкозы в крови. 📌 Что происходит: 📌 Как исправить: ✅ Заменяйте быстрые углеводы на медленные (цельнозерновые крупы, овощи, бобовые)...