Причины возникновения этого мнения могут быть следующие. Человек не имеющий опыта тренировок приходит в зал и жадно набрасывается на тренажеры. Тренировка идет очень бодро, но ближе к концу занятия возникают симптому гипогликемии (уровень глюкозы в крови с непривычки понижается слишком сильно). Возникает слабость, чувство паники, тошноты. Мы начинаем через силу есть, чтобы закрыть «белковое окно после тренировки». Чтобы сделать все правильно мы едим белок, а не углеводы (мы ведь не дураки чтобы поправиться от углеводов)...

В идеальном случае спортсмен заканчивает тренировку с ощущением прилива энергии, а его лицо блестит от влажного пота. Все занятия проходят размеренно и не в принужденной обстановке, мышцы растут и пампятся с каждым днем. Человек пьет восхитительный коктейль с правильным балансом белков и углеводов и прямиком идет в душ, наполненный всеми любимыми средствами для ванны. На самом деле, на большинстве тренировок у спортсменов красное лицо, капающий пот и катастрофическая нехватка времени. Пару наклонов до пальцев ног уже называется «растяжкой для заминки»...