Много перепробовал советов и способов — от иглоукалывания до пластырей, от таблеток до ограничений по времени. А в итоге нашёл свой, уникальный и простой. Но он требует дисциплины, усилий и ответственности за самого себя — без этого никак. В армии служил в Москве. Там курили «Мальборо» — эти пачки шли от фабрики «Ява». Курил так, ради баловства, в компании, просто ради какого‑то непонятного удовольствия. Так и привык покуривать. И тут я заметил одну вещь — скорее как психолог, чем как курильщик. Когда куришь, мысли как бы останавливаются...

Даже если человек одномоментно отказался от сигарет, и какое-то время не курит, нельзя сказать что он в полной мере перестал быть курильщиком. Должно пройти определенное время, прежде чем полностью пропадет тяга к никотину и организм восстановится. На этому пути курильщикам приходится пройти несколько стадий, включая синдром отмены, психологическую тягу к курению, и некоторые другие этапы. Однако у всех людей на прохождение этих стадий уходит примерно одинаковое время. Поэтому можно примерно сказать, сколько времени должно пройти после отказа от курения, чтобы стал абсолютно некурящим...