999 подписчиков
Для многих боль в мышцах после тренировки является единственным значимым показателем эффективности занятий. На самом деле крепатура – это далеко не главный признак того, что тренировка прошла успешно. И если вас волнует, почему перестали болеть мышцы после тренировок, то есть несколько причин, которые нужно знать каждому спортсмену. В спортивном клубе «Мультиспорт» вам расскажут, от чего действительно зависит эффективность занятий. Приходите в лучший фитнес-клуб в Москве, где работают опытные тренеры, которые знают все о правильном питании и тренировках. Почему болят мышцы после тренировок? С отсроченной...
296 подписчиков
Приветствую вас, атлеты! Наверняка многие из вас сталкивались и стабильно сталкиваются с болями в мышцах на следующий день после тренировки. Сложно разогнуть руки после упражнений на бицепс, невозможно сесть без опоры на что-либо после дня ног, а любые резкие махи руками даются с непосильным трудом после жима лёжа. О дааа, с этим точно сталкивался каждый. Это является абсолютной нормой для тренировочного процесса, ведь боль появляется от микро разрывов в мышцах, которые нужны для их роста. А что...