Для многих боль в мышцах после тренировки является единственным значимым показателем эффективности занятий. На самом деле крепатура – это далеко не главный признак того, что тренировка прошла успешно. И если вас волнует, почему перестали болеть мышцы после тренировок, то есть несколько причин, которые нужно знать каждому спортсмену. В спортивном клубе «Мультиспорт» вам расскажут, от чего действительно зависит эффективность занятий. Приходите в лучший фитнес-клуб в Москве, где работают опытные тренеры, которые знают все о правильном питании и тренировках. Почему болят мышцы после тренировок? С отсроченной...

Боль в мышцах после тренировки – это знакомое чувство для многих, особенно если нагрузка была интенсивной или непривычной. Почему так происходит, можно ли этого избежать и какие нутриенты помогут быстрее восстановиться? Мышечная боль после тренировки, известная как крепатура, связана с микроповреждениями мышечных волокон. Это естественный процесс: во время физической нагрузки мышцы получают микротравмы, а затем восстанавливаются, становясь сильнее. Однако при сильной крепатуре можно ощущать дискомфорт, скованность движений и снижение работоспособности...