Когда вы бросаете курить, организм испытывает настоящий шок. Никотин больше не поступает, привычная стимуляция исчезает, и тело начинает искать замену. Очень часто этой заменой становится еда. Особенно сладкая. В первые дни после отказа от сигарет многие замечают, что их тянет на сладкое. Булочки, конфеты, печенье, шоколад — рука сама тянется к чему-то калорийному и вкусному. Это не слабость и не отсутствие силы воли. Это физиология. Когда вы курили, никотин постоянно стимулировал выброс дофамина — гормона удовольствия...

Даже если человек одномоментно отказался от сигарет, и какое-то время не курит, нельзя сказать что он в полной мере перестал быть курильщиком. Должно пройти определенное время, прежде чем полностью пропадет тяга к никотину и организм восстановится. На этому пути курильщикам приходится пройти несколько стадий, включая синдром отмены, психологическую тягу к курению, и некоторые другие этапы. Однако у всех людей на прохождение этих стадий уходит примерно одинаковое время. Поэтому можно примерно сказать, сколько времени должно пройти после отказа от курения, чтобы стал абсолютно некурящим...