Это одна из моих любимых кризисных техник. Она простая, легко встраивается в жизнь и работает почти безотказно! Когда применять ❓ Когда что-то задевает настолько сильно, что эмоции вот-вот возьмут верх. Когда аффективная реакция на происходящее выбивает из равновесия, и вы можете начать действовать импульсивно и необдуманно. Когда вы знаете, что из-за эмоций и переживаний способны все испортить, сделать ситуацию еще хуже. СТОП - это аббревиатура, где каждая буква значит отдельное действие. С - Стой ✋🏻 Остановись...