После родов, важно учитывать, что каждая женщина уникальна и ее восстановление после беременности может различаться. Обычно рекомендуется начать тренировки после родов только после получения согласия врача. Врач будет оценивать ваше здоровье и физическое состояние, чтобы определить, когда вы будете готовы к физической активности. Это может зависеть от таких факторов, как способности вашего организма восстанавливаться, наличия осложнений во время беременности или родов, типа родов, уровня физической...

Как работает восстановление после тренировки, от чего зависит скорость и периоды восстановления мышц  Часто люди задаются вопросом сколько раз в неделю можно тренироваться или сколько времени должно бить между тренировками рук, сколько времени проходит восстановления после тренировки. Эти вопросы возникают из-за того что люди тренируются но что-то они несильно отличаются от тех кто этого не делает. Но как же, так и на тренировках выкладываются, и питание пусть не идеальное, но на уровне и все равно как били днищами с весом 60 кг при росте 180 см так ими и остались...