Можно ли наклоняться с круглой спиной? Обязательно ли приседать перед каждым пакетом? И сколько килограммов безопасно поднимать при грыже? Разбираемся, какие привычки действительно помогают снизить риск боли в пояснице. «Не наклоняйся! Спину сорвёшь!» Наверняка вы хотя бы раз слышали эту фразу. Особенно когда поднимали тяжёлую сумку, коробку с пола или ребёнка на руки. Обычно за ней следует знакомый совет: «Держи спину идеально прямо, согни колени и поднимай только ногами». Звучит логично. Но действительно...