Чтоб бег был продуктивным — надо не только соблюдать технику бега, но и правильно употреблять правильную еду до и после пробежки. Разберемся в это посте, когда лучше бегать — до завтрака или после, чем позавтракать после бега и что делать, если не получается бегать утром. Однозначный ответ — бегать лучше всего с утра и до завтрака и желательно — после посещения туалета...