Друзья, тема актуальная и довольно противоречивая! Более того, я сама ни раз "переобувалась в воздухе" касательно целесообразности применения протеина, кардинально меняя взгляды на противоположные, а сейчас нашла золотую середину и хочу поделиться своими выводами с вами. Может кому откликнется и будет полезным. Но для начала небольшое представление, обсудим каким бывает протеин и что это такое. Основные источники сырья для протеина: 📌 Молочные продукты 📌 Яйца 📌 Растительные продукты (соя, горох,...

Если вы один из многих людей, которые принимают протеиновый порошок каждый день, вот некоторые эффекты, которые вы можете ожидать увидеть. Для людей, которые хотят получить порцию белка, не прибегая к усилиям по приготовлению стейка или варке чечевицы, протеиновый порошок может стать спасительным средством. Просто добавив ложечку этого порошка в смузи, напитки или рецепты, вы можете одним махом (или ложечкой) получить до 25 граммов этого жизненно важного макроэлемента в своем рационе. Если вы регулярно используете протеиновый порошок, знайте, что вы не одиноки...