Как прогрессировать в беге? Много бегать - ответят многие. Это верно лишь до определенного предела. Процесс развитие - это баланс стресса и отдыха. Бегать мало - и Вы будете не в форме, бегать много - возрастает риск получения травмы и сведения на нет всей предыдущей подготовки. Возникает закономерный вопрос: сколько дней в неделю следует бегать? Перевод познавательной и полезной для бегунов всех уровней статьи от Уитни Хайнс — основателя организации "The Mother Runners" и сертифицированного тренера по бегу...

— Катя, открывай немедленно! — В дверь барабанили кулаком. — Это я, Тамара Петровна! Нам нужно поговорить прямо сейчас! Катерина посмотрела на часы. Половина седьмого утра. Дочка Алиса только уснула после ночного плача, а муж Игорь уехал в командировку вчера. — Что случилось? — спросила она, открывая дверь. Свекровь влетела в прихожую с красным от волнения лицом. За ней плелся сын Максим — брат Игоря. — У нас беда, Катюша! — Тамара Петровна схватилась за сердце. — Максиму срочно нужны деньги. Банк требует погасить долг, иначе квартиру заберут! Катя растерялась...