Расскажем о том, когда и как делать тест на беременность, чтобы получить достоверные данные.

Вы обещали себе делать планку каждый день, но хватит ли сил? И не навредит ли это? Я сама провела этот эксперимент — вот честные результаты и научные факты. ✔ Почему: Планка укрепляет глубокие мышцы кора (поперечную, косые), которые держат позвоночник. ✔ Личный опыт: Через 2 недели я перестала сутулиться за компьютером, а ноющая спина прошла. ✔ Работают: Плечи, пресс, ягодицы, бёдра → тело становится подтянутым и рельефным. ✔ Важно: Планка не накачает кубики (для этого нужен дефицит жира), но создаст плотный мышечный корсет...