У планки два расхожих мифа: будто она не считается, если не держать минуту, и будто делать её каждый день надо до дрожи. Давай разложим по мифам, опираться тут можно не на всё, на что удобно ссылаться. Миф: «ежедневная планка лучше, чем через день». Факт: сравнений «планка каждый день» и «через день» я не нашёл. Значит, сказать «ежедневно лучше» или «ежедневно хуже» честно нельзя. Всё, что пишут в заголовках «что будет с телом через месяц», это чаще чужие отчёты и общие рассуждения, а не проверка...