Физиология сна у всех одна, но кто-то с легкостью просыпается рано утром, а для кого-то раннее пробуждение становится настоящей пыткой. Чтобы создать все условия для здорового сна, важно понять, во сколько нужно вставать утром и почему так сложно приучить себя просыпаться в «правильное» время...

Вы наверняка встречали посты или видео, о том, что если вы будете вставать в 5 часов утра, то ваш день будет самым продуктивным и эффективным. Давайте разберёмся, насколько это имеет смысл.