Многие до сих пор уверены: чтобы правильно питаться, нужно есть каждые три часа. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин — и желательно ещё что-нибудь между ними. Но действительно ли организму необходимо...

Все рекомендации по питанию индивидуальны и зависят от поставленных целей. Правильное пищевое поведение предусматривает не только контроль того, сколько и какой пищи попадает на тарелку. Оно включает и понимание, в какие часы человек должен и может позволить себе перекус, сколько раз в день нужно питаться, как бороться с чувством голода.  Правильное питание VS диета Рациональное питание нередко противопоставляют диете. Это связано с тем, что увлечение любым ограничительным рационом связано со стремлением привести тело в лучшую форму за счет отказа от ряда продуктов, упорядочения режима...