В интернете можно встретить десятки советов о "правильных" интервалах между приемами пищи: кто-то уверяет, что есть нужно строго каждые 2–3 часа, другие советуют голодать подольше ради стройности и здоровья. Диетолог Анастасия Ефимова рассказала — сколько часов на самом деле можно не есть без вреда, стоит ли придерживаться какого-то особого расписания и как избежать главных ошибок. Первое, на что обращает внимание Анастасия Ефимова: "Промежуток времени между приемами пищи — это очень индивидуальный показатель...

Многие до сих пор уверены: чтобы правильно питаться, нужно есть каждые три часа. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин — и желательно ещё что-нибудь между ними. Но действительно ли организму необходимо...