— Мы у тебя там намусорили немного, Александр, — оправдывались в прихожей друзья, — на кухне и не только. Там ещё и в гостиной, и в спальне. Ты уж извини. Александр закрыл глаза и помотал головой. — И слышать ничего не желаю, — сказал он. — Вы — гости мои. А гости в доме — это высшая добродетель. — Как ты сказал? — На уровне абсолюта. — А-а! — И не так уж часто мы и собираемся, — продолжал Александр. — Последний раз мы когда виделись? Друзья попытались вспомнить, когда же это было, но не смогли и ответили Александру тем, что растерянно улыбнулись и развели руками...

Здоровый сон: гигиена сна Сон играет решающую роль в фундаментальном здоровье. Стоит понять основы гигиены сна, чтобы максимально приблизить свой режим сна к физиологической норме. Люди – дневные животные Многие виды животных ведут ночной образ жизни; просыпаются и бодрствуют после захода солнца и в основном спят в светлое время суток. Люди – дневные животные. То есть днём мы активны, а ночью бездействуем или спим. Здоровый сон человека основан на циркадных ритмах. В более ранние времена аграрных обществ циркадные ритмы следовали циклу «от восхода до заката»...