Здоровый сон: гигиена сна Сон играет решающую роль в фундаментальном здоровье. Стоит понять основы гигиены сна, чтобы максимально приблизить свой режим сна к физиологической норме. Люди – дневные животные Многие виды животных ведут ночной образ жизни; просыпаются и бодрствуют после захода солнца и в основном спят в светлое время суток. Люди – дневные животные. То есть днём мы активны, а ночью бездействуем или спим. Здоровый сон человека основан на циркадных ритмах. В более ранние времена аграрных обществ циркадные ритмы следовали циклу «от восхода до заката»...

Последняя неделя октября. Прозрачный воздух, высокое небо, ветер, безжалостно срывающий последние листья. Впереди Самайн — смерть Солнца и выход на сцену темной Силы. Самайн или Самхейн - сакральное время, расположенное между прошлым и будущим, главный праздник Колеса года в северной традиции и точка отсчета нового цикла. Страшная Велесова ночь, отмечаемая долгое время в славянской культуре, несет в себе те же смыслы, что и Самайн. Самайн - время перехода и подготовки к зиме. Это время...