Лето — это время года, когда очень жарко, чтобы заниматься вещами, которыми заниматься зимой было очень холодно. - Марк Твен На часах 4:45 утра. За ночь температура воздуха так и не опустилась ниже 16-ти градусов - впрочем, по меркам последних полутора недель такую погоду можно счесть вполне прохладной. Я встаю по сигналу будильника, выпиваю стакан прохладной воды, надеваю на себя спортивную экипировку и отправляюсь на запланированную пробежку по пересеченной местности. Ориентировочная продолжительность беговой тренировки - примерно полтора часа...

Чувствовали ли вы усталость после пары часов на свежем воздухе в жару? При этом ничего тяжелого вроде не делали, а желание прилечь и вздремнуть все равно возникало. Дело в том, что высокие температуры заставляют наше тело работать сверхурочно, чтобы не допустить перегрева. Ему приходится заниматься как обычными делами, так и усиленной терморегуляцией. Отсюда желание отдохнуть и набраться сил. На регуляцию температуры тратится энергия За терморегуляцию отвечает гипоталамус — часть головного мозга, которая через потовые железы, кожу и кровеносные сосуды контролирует температуру тела...

В жаркие дни многие люди не любят находиться дома, ведь в этот период начинают нагреваться даже те квартиры, окна которых не выходят на южную сторону. Обычно в подобных случаях принято пользоваться кондиционером или вентилятором, но потоки холодного воздуха могут способствовать простыванию, поэтому лучше воспользоваться другой хитростью. Для подобного лайфхака вам достаточно включить воду в ванной, при этом идеально воспользоваться душевой лейкой. Вода должна быть холодной, иначе вы не добьётесь необходимого эффекта охлаждения...