·                 Люди всегда испытывают потребность в воде. Норма для взрослого – примерно 2 литра в сутки. Имеется в виду вода, а не любая жидкость. Остальные напитки и супы не заменят воду. У каждого человека своя норма – в зависимости от имеющихся у него заболеваний и веса (чем больше вес, тем больше нужно воды). Важно понимать не только, какую воду нужно пить, но и когда. ·                 Утренний стакан воды. Утром после подъема нужно выпивать 200-300мл воды и завтракать спустя 1,5 часа...

Вода — это основа жизни и важнейший компонент здорового образа жизни. Она необходима для нормального функционирования всех систем организма. В этой статье мы подробно рассмотрим, сколько воды нужно пить ежедневно, почему это важно и какие факторы влияют на наши потребности в жидкости. Вода выполняет множество жизненно важных функций: Общепринятые рекомендации гласят, что взрослому человеку нужно пить около 2-2,5 литров воды в день. Однако это лишь усреднённые цифры, и реальные потребности могут варьироваться...