Ответ, на самом деле, очень лаконичный: нужно знать сколько времени переваривается тот или иной продукт. Но, мы, по традиции, разберем все на винтики и разложим по полочкам, чтобы у вас сложилось полное понимание процессов пищеварения...

Учитывая интенсивность нагрузок на организм, важно определить, через какое время после окончания трапезы стоит заниматься спортом. В целом, важно иметь общее представление о том, каким образом вообще стоит организовать собственные занятия, чтобы получить достойный результат. Иначе, неправильная организация приема пищи и спортивных упражнений принесет существенный вред организму. Как минимум, не даст возможность полностью сконцентрироваться на выполнении упражнений, создаст дисгармонию и полный дисбаланс внутри...