31,6 тыс читали · 6 дней назад
«Чтобы не толстеть, надо не жрать» – совет Плисецкой хорош. Но только она умолчала, как перестать бегать к холодильнику, а я расскажу
Когда я слышу фразу Майи Плисецкой «диет не надо, надо меньше жрать», я каждый раз улыбаюсь. Согласен с ней на все сто — но с поправкой. Она сказала что делать, но не сказала как. А именно это и ломает всех, кто хоть раз пытался похудеть. Знаете, сколько людей ко мне приходят с одинаковой фразой: — Я просто не могу меньше есть! И все, заметьте, не из слабости. Они искренне хотят. Просто организм, как хитрый бухгалтер, всегда найдет способ «отыграться»: подкинет аппетит, головокружение, тянет на сладкое, раздражительность, вечные мысли о еде...
7299 читали · 7 лет назад
Как не переедать: эффективные способы перестать жрать
От качества питания зависит здоровье и красота человеческого организма. Мы то, что мы едим. При правильно составленном рационе можно не переживать о проблемах с пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой системой. А молодость и красота еще долго не покинут организм. Но, как же тяжело удержаться, чтобы не съесть маленький кусочек любимого торта, пару конфет, или вкуснейший бургер. Регулярное употребление таких маленьких кусочков после основного приема пищи приведет к набору лишнего веса. Особенно вредно переедание на ночь...