Ваша цель исправить осанку и не допустить дальнейшего искривления позвоночника? Живот так и просит, чтобы его немного подтянули? Тогда эта статья для вас! Прочтите ее полностью, начинайте выполнять упражнения, и эффект не заставит себя ждать. Плюс упражнений, которые я опишу ниже, в том, что не нужно ждать результата долго, ведь наращивать огромную мышечную массу или убирать жир на теле не нужно. Поэтому заметный результат можно получить уже через месяц. Прежде всего нам нужно растянуть мышцы груди,...

Наклоненная вперед голова, сгорбленная спина и выпирающий живот. Звучит знакомо? Большинство людей не понимают, насколько плохой стала их осанка, пока кто-нибудь не сфотографирует. Можно бесконечно говорить, что какое-то из силовых упражнений травмоопасно и может стать причиной образования межпозвоночной грыжи. Однако одно из самых небезопасных упражнений для позвоночника, вы делаете прямо сейчас. Вес вашей головы равен примерно 5 кг. Такую нагрузку получает ваше тело при правильном положении головы...