Привет, мои дорогие! Сегодня мы поговорим о том, что волнует многих — как бросить курить и не начать снова через неделю/месяц/год. Знаете, я вижу последствия курения каждый божий день. И самое грустное — это когда на вопрос "А вы пробовали бросить?" пациент отвечает: "Конечно! Раз двадцать уже..." 🤦‍♀️ Давайте честно — все эти страшные картинки на пачках сигарет работают примерно так же эффективно, как предупреждение "Осторожно, горячо!" на стаканчике с кофе. Да, мы все знаем, что это вредно, но почему-то продолжаем...

Как поддержать себя, когда бросаешь курить? Практические шаги для обоих подходов. Друзья, благодарю вас за ваши искренние комментарии под предыдущим 👉постом   История у каждого своя, но тревоги и сложности — часто общие. Главный принцип: не боритесь с собой, а договаривайтесь. 1. Упражнение для «штурмующих» (резкий отказ) Ваша сила — в решимости. Ваша слабость — в том, что «воля» может истощиться. Нужно помочь ей. Создайте «протокол срыва», да-да, заранее! Страх сорваться и все испортить парализует...