Сегодня большее количество людей старается использовать вместо стандартных прямоугольных или квадратных подушек, подушку в форме валика. Обусловлено это анатомическими потребностями самого организма...

В йоге есть много асан, где новичкам рекомендуется использовать специальный валик. Его еще называют болстером. С помощью этого инструмента можно выполнить множество асан для расслабления поясничного отдела. Достаточно лишь подложить его под спину. Если подложить болстер под колени в шавасане, то поясница опустится и расслабится живот...