Когда речь заходит о тренировке спины в домашних условиях, то первое что приходит на ум - подтягивания на перекладине. Однако, не у каждого дома имеется турник. Кроме того подтянуться даже один раз могут далеко не все, так что данное упражнение подходит далеко не каждому...