Когда речь заходит о тренировке спины в домашних условиях, то первое что приходит на ум - подтягивания на перекладине. Однако, не у каждого дома имеется турник. Кроме того подтянуться даже один раз могут далеко не все, так что данное упражнение подходит далеко не каждому...

Подтягивания на турнике это превосходное базовое упражнение для развития верхней части тела, которое задействует большое количество крупных и мелких мышечных групп. Если вы хотите построить красивую и широкую V-образную спину, вы обязательно должны включить подтягивания в свою тренировочную программу. Однако иногда, в силу определенных обстоятельств, человек не имеет возможности выполнять это упражнение. Возникает вопрос, чем заменить подтягивания? Какими упражнениями можно заменить подтягивания читайте далее в этой статье...