В качестве основной альтернативы статинам врачи предлагают регулярную физическую активность, особенно интенсивную ходьбу. Ежедневная ходьба в течение 30–60 минут в быстром темпе (около 120 шагов в минуту) способна заменить многие положительные эффекты статинов без их побочных действий. Ходьба обеспечивает баланс холестерина, повышая уровень «хорошего» и снижая уровень «плохого». Кроме того, она обладает сосудорасширяющим, противовоспалительным и антиоксидантным эффектами, а также снижает риск тромбоза и стабилизирует атеросклеротические бляшки...