Приветствую вас на канале, где все о похудении на дефиците калорий. Здесь я собрала весь свой опыт похудения, делюсь меню на день и рецептами с подсчитанным КБЖУ. Единственное, что поможет вам похудеть - это создание дефицита калорий: Когда начинаешь записывать в счетчик калорий свою повседневную еду, то понимаешь, насколько многие продукты калорийны, а мы не задумываясь используем их в больших количествах, чем необходимо. Например, сливочное масло. Сразу хочу оговориться, что ничего против сливочного...

Сливочное масло – полезный продукт, но в разумных количествах. Его стоит время от времени заменять на домашние пасты для бутербродов. Лучше всего подойдут, приготовленные самостоятельно, из натуральных ингредиентов, без каких-либо усилителей. Это несложные идеи, которые легко попробовать в своем доме. Рост цен на масло - это еще один повод для того, чтобы попробовать здоровые замены этому продукту. Итак, что же это может быть? Масло из орехов Чем можно заменить сливочное масло в своем рационе? Другим маслом! А точнее маслом из орехов...