Скакалка выглядит почти идеальным домашним тренажёром. Стоит недорого. Помещается в ящик. Не требует поездки в зал. А десять минут прыжков могут ощущаться так, будто тренировалась гораздо дольше. Поэтому периодически я слышу от женщин после 45: «Хочу купить скакалку. Это ведь хороший способ добавить кардио?» Мой ответ обычно такой: да, скакалка может быть отличной нагрузкой. Но она совершенно не обязательна. И возраст 45+ сам по себе не является запретом на прыжки. Гораздо важнее другое: тренировочный...