Сахар - это тот продукт, который многие из нас употребляют ежедневно. Существует известный стереотип, что сахар хорошо влияет на работу мозга и поэтому необходим людям, которые занимаются умственным трудом. Но этот миф давно опровергнут учеными. Сахар является быстрым углеводом с высокой калорийностью, который ещё и плохо влияет на мышцы. Если вы встали на путь здорового образа жизни, то следует свести к минимуму его употребление. Не зря диетолог известного футболиста Лионеля Месси - Джулиано Позер настоятельно советовал ему отказаться от сахара...

Чистый сахар при здоровом образе жизни лучше использовать наружно, применяя его в составе различных масок и скрабов. А вот при правильном питании, этот продукт из рациона желательно исключить. Глюкоза, несомненно, помогает работе мозга, заряжает энергией. Нормой потребления сахара в день для здорового человека считается 6-8 чайных ложек в день. Но всё дело в том, что сахар уже содержится во многих продуктах, которые лежат на полках магазина. И, тем самым, ежедневно, общепринятая норма может быть превышена в два и более раз...