Самый частый вопрос в ББ, это чем заменить приседания со штангой? И насколько такая АЛЬТЕРНАТИВА по сравнению с приседаниями может быть эффективна?! На эти вопрос я и постараюсь вам сегодня ответить, а также привести вам хорошую альтернативу. Да, я знаю, что бывают случаи, когда атлет по тем или иным причинам не может выполнять приседания со штангой и для многих атлетов это проблема. Хотя и не такая БОЛЬШАЯ, как может многим показаться на первый взгляд. Большие и массивные ноги можно построить и без классических приседаний...

Привет, друг! В данной статье я тебе расскажу и покажу чем можно заменить приседания со штангой дома. Приседание на одной ноге с весом Техника выполнения: Выполняя данное упажнение дома можно прогресировать очень долго, потому что мало кто сделает много даже обычных приседаний на одной, поэтому и веса будут маленькие...