Душевный привет! В прошлом посте, посвященному теме отказа от сигарет, мы с вами раскрыли тайну вселенских масштабов о причинах курения (подробнее там), но все-таки я спойлерну - таким образом люди расслабляются. У этой привычки много своих психологических механизмов, однако, первое с чем столкнется человек при отказе это физиологическая ломка, или, как это на научном языке называется, абстинентным синдромом. Связан он с нехваткой никотина в организме. Что происходит при отказе? Никотин, который...

Спасибо, мои хорошие, что читаете! Как заменить вредные привычки физической активностью: простая система Каждому из нас хотя бы раз приходилось бороться с тягой к алкоголю, сигаретам или сладкому. Вместо того чтобы идти по привычному пути и искать утешение в этих привычках, попробуй заменить их на физическую активность. Это не только полезно, но и поможет улучшить твоё самочувствие. Когда захочешь выпить чашку кофе или перекусить сладким, заменяй эти привычки короткой физической активностью. Это поможет снизить стресс, улучшить настроение и избавиться от зависимости...